हम सभी पानी के महत्व को बख़ूबी जानते हैं लेकिन क्या खाली पेट में पानी पीना हमारे शारीरिक स्वस्थ्य के लिए चमत्कार साबित हो सकता है। तो इसका जवाब है “हाँ” ..
हम जो कुछ भी खाते हैं वो एक पाइप या tube से होकर गुज़रता है और कुछ समय पश्चात वो मलबे में तब्दील होना शुरू होता है और वही मलबा उस पाइप या tube में चिपकना शुरू हो जाता है। जो भी चीज़ हम खाते हैं वो गले से नीचे उतर कर पेट से होते हुए आँतों में विषाक्त पदार्थ के रूप में पहुँचता है।
अब हम खली पेट में पानी पीने का उद्देश्य समझते हैं।
खाली पेट में जब भी हम पानी पीते हैं वो गले से नीचे उतर कर उसी पाइप या tube से गुज़र कर पेट से होकर आँत तक पहुँचता है लेकिन ये पानी रास्ते में पाइप या tube से चिपके हुए मलबों को साफ़ करता जाता है ताकि हमें उन विषैले पदार्थों से छुटकारा मिल सके।
सदियों से जापानी संस्कृति सुबह उठकर सबसे पहले ऐसा करती आ रही है। वे दो कप गुनगुना (ना गर्म ना ही ठंढा) पानी कमरे के तापमान पर बड़े ही तटस्थता के साथ इसे एक अनुष्ठान के रूप में करते हैं।
सुबह सुबह सबसे पहले खली पेट में पानी पीने से सूजन की वजह से पेट के आस पास के फैलाव से छुटकारा दिलाता है जो पाइप या tube में चिपके उन विषैले पदार्थों को की वजह से होता है।
क्या आपको पता है कि नींबू और गुनगुना पानी या नींबू और गुनगुना पानी और शहद या सेब साइडर सिरका और पानी पीने से आपका वज़न घटाने में बहुत ही सकारात्मक प्रभाव छोड़ता है ?
सुबह सुबह सबसे पहले पानी पीना आपकी आँतों के लिए वरदान तो है ही पर साथ ही आपकी त्वचा में भी निखार लाता है। ये हमारे त्वचा के छिद्रों को साफ़ करता है और त्वचा को भी साफ़ रखने में हमारी मदद करता है। हमारा शरीर क़रीब 60 प्रतिशत पानी से बना है।
सारी रात की नींद के बाद हमें पानी की ज़बरदस्त लालसा होती है क्यूंकि निर्जलीकरण को हमारे मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द का एक प्रमुख कारण माना जा सकता है। इसलिए जलयोजन हमारे शरीर की मांसपेशियों को, सारे अंगों को, सही तरीके से काम करने में मदद करती है।
यदि आप लगातार थकान महसूस कर रहे हैं या आप शारीरिक ऊर्जा की तलाश में हैं तो सुबह सुबह सबसे पहले खाली पेट में पानी पीने की शरुआत यथाशीघ्र करनी होगी । अगर दूसरी भाषा में कहें तो ये आपके शरीर में आग लगा देगा जो आपके वजन को कम करने में मदद करेगा। हम जानते हैं कि पानी में कोई कैलोरी नहीं होती इसलिए हमें इसका ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए।
यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बहार निकालता है। यह हमारे शरीर में अम्लता को कम तो करता ही है साथ ही साथ हमारे चयापचय को बढ़ाने में मदद भी करता है और नतीज़ा ? नतीजा ये कि हमारे शरीर से बहुत तेज़ी से कैलोरी बर्न होना शुरू हो जाती है ।
पानी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है जो हमको बीमार होने से बचाता है। यह हमारे गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है और साथ ही UTI (मूत्र पथ के संक्रमण) को भी रोकता है क्यूंकि यह हमारे शरीर की मूत्र प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करता है। हमारे बालों का एक चौथाई हिस्सा पानी से बनता है इसलिए पानी का अपर्याप्त सेवन हमारे बालों को धागे की तरह पतला, रुखा और कमज़ोर बना देता हैं। हमारा मस्तिष्क भी ७० प्रतिशत से अधिक पानी से बना होता है और जब ये निर्जलित होता है तो हमारी मस्तिष्क की गतिविधियाँ सामान्य रूप से काम नहीं कर पाती हैं।
इसलिए अगर हम दिमागी थकान महसूस करते हैं या ठीक तरीके से नहीं सोच पाते हैं तो यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि हमें सुबह सबसे पहले खाली पेट में पानी पीना शुरू कर दिया है। इसलिए सुबह सवेरे जब हम उठकर सबसे पहले पानी पियें तो आप महसूस करेंगे कि आपकी कई शारीरिक परेशानियाँ जिससे आप ग्रसित हैं वो धीरे धीरे कम होना शुरू हो जायेंगी क्यूंकि हमारे शरीर के अधिकाँश हिस्सों को पानी की ज़रूरत है।
